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Cada pessoa administra a dor de um jeito. Seja ela física, seja emocional. Há quem silencie. Há quem chore. Há quem corra. Há quem trabalhe. Há quem produza mil coisas num único dia. Mas existe uma diferença enorme entre viver o dia intensamente e fugir da dor. Muitas vezes, quem consegue seguir em frente, produzir, sorrir, realizar, é taxado de mentiroso. “Ela faz tudo isso para esconder um trauma.” Nem sempre. É feio — muito feio — quando alguém vê o outro bem e começa a pr

Existe um momento na vida de toda mulher em que ela para. Para de viver no automático. Para de se definir apenas pelos papéis que carrega. Para de ser tudo para todos e começa, finalmente, a ser para si. Eu me escolho. Não para agradar ninguém. Não para provar nada a ninguém. Mas para que, ao final da noite, eu deite a cabeça no travesseiro com a certeza de que fui fiel a mim mesma. Não sou apenas os nomes que me deram. Não sou apenas as funções que exerço. Sou a mulher que s

Entre acordar e café, optei correr um pouco, sempre buscando energia interna. E nessas caminhadas e corridas, flui reflexões. E foi no meio da corrida, com a respiração tentando encontrar ritmo e os pensamentos correndo mais rápido que minhas pernas, que eu comecei a refletir sobre como os relacionamentos mudaram. No trajeto, vi dois casais. O primeiro caminhava lado a lado. Conversavam tranquilamente. Não estavam de mãos dadas. Não havia demonstrações exageradas. Apenas pres

Hoje de manhã eu peguei o ônibus. Sim, eu peguei o ônibus. Nem todo mundo dirige. Alguns por escolha, outros por necessidade, outros por limitação. E essa é uma das minhas: eu não dirijo. Quem sabe pela ansiedade, quem sabe pelo trânsito caótico, quem sabe pela falta de paciência com o desrespeito nas ruas… enfim, essa é a minha realidade. Normalmente eu vou tranquila, sentada, lendo, ouvindo música ou minha aula de.ingles, planejando e pensando na vida. Mas hoje aconteceu al

Não normalizem o cansaco mental. Não pode achar normal pegar o ônibus errado, sair de casa com o pé do tênis trocado e rir disso depois, como se fosse só distração. Não pode achar que é engraçado esquecer algo simples, sair com a blusa do avesso ou perder o fio do pensamento no meio de uma frase. Muitas vezes, isso não é distração. É sinal. Sinal de que estamos cuidando de tudo e de todos — e esquecendo de olhar para o espelho. Esquecendo de olhar para nós. Vivemos tentando d

Meu nome é Márcia Dias. No dia 31 de dezembro de 2025, eu corri a São Silvestre. Aquela corrida não zerou só um ano. Ela zerou a minha vida. Como mulher, eu cheguei ali carregando marcas invisíveis: traumas, medos, cobranças, culpas, dores que a gente aprende a esconder para seguir em frente. A fragilidade que muitas vezes nos silenciam, mas que também revela o quanto somos humanas. Cada passo naquela corrida foi uma forma de soltar pensamentos, liberar o peso do que me machu

A corrida é mais do que uma simples atividade física; é uma forma poderosa de empoderamento, especialmente para as mulheres. Ao longo dos anos, muitas mulheres têm encontrado na corrida não apenas uma maneira de se manterem saudáveis, mas também uma forma de superar desafios pessoais e sociais. Neste post, vamos explorar como a corrida pode ser uma ferramenta de empoderamento feminino, destacando histórias inspiradoras, benefícios físicos e emocionais, e dicas práticas para c

A corrida é muito mais do que um simples exercício físico. Para muitos, ela se torna uma forma de enfrentar desafios, superar limites e transformar dificuldades em força. Neste post, vamos explorar como a corrida pode impactar positivamente a vida das pessoas, ajudando a desenvolver resiliência e autoconfiança. O Poder da Corrida A corrida é uma prática acessível que pode ser realizada em qualquer lugar, a qualquer hora. Ela não exige equipamentos sofisticados, apenas um par

Viajar e correr são duas atividades que, à primeira vista, podem parecer distintas. No entanto, ambas têm o poder de transformar a maneira como enfrentamos desafios e nos conectamos com o mundo ao nosso redor. Neste post, vamos explorar como essas experiências podem fortalecer sua resiliência interior, proporcionando não apenas benefícios físicos, mas também emocionais e mentais. A Conexão Entre Viagens e Corrida A Importância da Resiliência A resiliência é a capacidade de se